No to dzisiaj owsianka nocna, czyli taka bez gotowania, zalana mlekiem lub wodą ii wstawiona do lodówki. Owsianka nocna jest mi znana od lat. Moja mama zalewała wrzątkiem płatki owsiane i zostawiała na noc pod przykryciem na kuchence. Pęczniały i stygły przez kilka godzin. Rano do takich mega gęstych dodawało się mleko, jakieś owoce i śniadanie było gotowe. Jako dorosła osoba, nie jestem jakąś szczególną fanką owsianki ale jednak wolę ją od chrupek kukurydzianych, które dzieciaki znajomych jedzą z przyjemnością jadają przed szkołą. Z drugiej strony, gdy mam wybierać pomiędzy owsianką a jaglanką, to jednak pada na owsiankę. A u Ciebie? Czym znamienna jest owsianka nocna? W sumie łatwością przygotowania i oszczędzeniem czasu na poranne szykowanie jedzenia. Wystarczy do słoika wsypać płatki owsiane, zalać wodą, mlekiem lub napojem roślinnym, dodać jogurt lub nie, owoce dowolne i nasiona. I to sumie wszystko. Ja używam płatków owsianych bezglutenowych ale wy możecie zwykłe, górskie chyba będą najlepsze i najzdrowsze. Po takim śniadaniu długo uwalniane węglowodany z płatków i szybko z owoców sprawiają, że z wielką energią można podejść do nowego dnia. Myślę więc, że wersja na szybko bez gotowania przypadnie kilku osobom do gustu. Zwłaszcza teraz w upały! Taka owsianka nocna w wersji wegetariańskiej lub klasycznej poleca się do jedzenia przez cały okrągły rok!
OWSIANKA NOCNA
OWSIANKA NOCNA – składniki:
- 60-70 ml płatków owsianych, to tak ze 3 łyżki
- 1 czubata łyżeczka chia
- 150 ml wody, mleka lub napoju roślinnego
- jogurt dowolny, około 2 lyżek
- 1 śliwka lub nektarynka
- garść ulubionych owoców – ja miałam akurat porzeczki prosto z krzaczka
- słoik z zakrętką
OWSIANKA NOCNA – przepis:
- Do słoika wsypuję płatki, dodaję chia i zalewam wodą lub mlekiem. Mieszam, odstawiam na chwilę i w tym czasie szykuję owoce.
- Nektarynkę kroję w kawałki, owoce, generalnie czyszczę i rozdrabniam.
- Jogurt dodaję do płatków bez mieszania, wsypuję owoce i zakręcam słoik.
- Wstawiam do lodówki na 8 godzin. Nocna owsianka rano smakuje świetnie!
Lubię z jabłkiem na tarce startym, kapka syropu klonowego i dużo cynamonu 😁
Nie wierzę w nic co kokosowe..ja zalewam płatki owsiane woda gorąca i wstawiam na noc do lodówki bądź robię to rano i dodaje jogurt..uwielbiam!!myślę do owsianki trzeba dojrzeć..potrafi zakorkować szczególnie młody organizm jak i cudownie przeczyscic ludzi po 40stce
Podziwiam Was. U mnie w domu rodzice rano zawsze przez całe życie jedli owsiankę. Brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. ja na nią nie mogę patrzeć. I nikt mi nie powie,że owsianka to samo zdrowie bo jak by nie było rodzice zmarli na raka.Każdy innego. A tak dbali o siebie eko, mało mięsa a wogóle czerwone, co wyprawiali a ja mialam mdło,,,sci. do tej rozy nie jem :owsianki, szpinaku, jaglanki, gryczanej kaszy, pomidorów surowych, ryb 😁
Dziś robię 😊
Wprawdzie taka wersja jest zupełnie nie dla mnie, ale czuję, że może się facetowi spodobać 🙂
Smaczne, ale wolę na śniadanie ciepłą owsiankę (mimo upałów 🙂)
A które mleko kokosowe polecasz? Może się przekonam do tych owsianek ? 🙈
Pyszności
Uwielbiam! Z tym, że ja daję głównie jogurt i trochę mleka
Bardzo dobry pomysł na śniadanie. Pożywna owsianka często gości u mnie na śniadanie. Najbardziej lubię owsiankę o smaku szarlotki. Do płatków owsianych dodaje „mleko nie mleko” (wersja wegańska), nasionka chia, jabłko, cynamon, nieco syropu klonowego dla osłody i wkładam na noc do lodówki. Rano posypuje tylko orzechami włoskimi lekko posiekanymi, mieszam i zajadam 😊