Mamy wiele ulubionych produktów. Ryż ze szpinakiem zawiera ich co najmniej kilka z pełnej listy. Co jakiś czas taki prosty ryż ze szpinakiem robię ot tak, na obiad, lub kolację ale dzisiaj jednak pojawił się na śniadanie. Dziecko przyszło do mnie, gdy piłam poranną kawę i jeszcze zaspana przeglądałam jedną z książek kucharskich delektując się ciszą. Mamo, zrób coś dobrego na śniadanie, usłyszałam. Dzień się rozpoczął pomyślałam. Co na przykład? Dziecko nie czekało zbyt długo na odpowiedź, no … szpinak i ryż. No co miałam zrobić? Wzięłam pośpiesznie łyk aromatycznej, gorącej kawy, westchnęłam głęboko i poszłam bez pospiechu do kuchni. Muszę przyznać, że ryż ze szpinakiem ma wiele zalet, między innymi szybkość przygotowania, smak, wygodę dania jednogarnkowego. Jest sycący i smaczny, można doprawić go dosłownie na dziesiątki sposobów. Ciekawe jest to, że w takiej formie jedzą go nawet dzieci, które szpinaku nie lubią. Przekonałam sie o tym dzisiaj goszcząc kilkoro dzieci znajomych. A co u ciebie dzisiaj na śniadanie?
Ryż ze szpinakiem
Ryż ze szpinakiem – składniki:
- 400 g zamrożonych liści szpinaku lub świeżych
- 2 szklanki ryżu (u mnie biały długoziarnisty)
- 5 szklanek wody
- 3 łyżki masła lub margaryny bezmlecznej ekologicznej
- 120-150 g białego sera, fety lub tofu, świetnie sprawdza się ser biały wegański z kulturami bakterii
- 250 ml śmietany, jogurtu naturalnego lub mleka mogą być roślinne lub zwierzęce
- sól i pieprz do smaku
- 1/3 szklanki tartego sera parmezan (może być wegański parmezan ale jego potrzeba trochę mniej, ponieważ jest mega aromatyczny)
Ryż ze szpinakiem – przepis:
- Na patelni rozgrzewam tłuszcz, wrzucam zamrożone liście szpinaku i smażę kilka minut. Gdy są porozdzielane dodaję ryż, przesmażam przez chwilę i dolewam wodę.
- Solę, doprawiam pieprzem i gotuję na małym gazie około 15 minut. Jeśli ryż wciągnął całą wodę i jest już miękki, dolewam śmietanę lub mleko roślinne, dosypuję pokruszony ser oraz starty parmezan.
- Mieszam dokładnie i odstawiam na 5 minut. Następnie w razie potrzeby doprawiam jeszcze do smaku.
- Ryż ze szpinakiem podaję z jogurtem i odrobiną startego sera na wierzchu.
standardowo jaglanko-owsianka z owocem i bakaliami :)
Placki gryczane
Pudding z chia,mlekiem z Konopii, syropem z agawy i dodatkiem mandarynek
Placuszki owsiane z owocami :)
jak takie cudo zrobic??
U mnie taka sałatka z serem wędzonym z agroturystyki :) wspomagająca , bo czas sesji u Córki Założycielki :)
cynamonowy pudding jaglany z musem brzoskwiniowym :)
:) nic takiego..ja robię na 2 porcje, 2 szkl mleka roślinnego, 3 łyżki płatków owsianych, 3 łyżki kaszy jaglanej i to zagotowuję i gotuję chwilę, około 10-15 minut. Potem dorzucę po 2 łyżki nasion chia, wiórków kokosowych, żurawiny, pestek słonecznika, czasem orzechy włoskie. Kroję jabłko lub banana, mieszam i już :) Ja uwielbiam, nawet mój mąż od kilku miesięcy ze mną zajada :)
OOOOOO matko ale u Was smacznie!!! Uwaga już buty nakładam i jadę :D :D :D
A ja zapraszam do siebie… ale w celu przekonania mojej wybrednej trójki, że szpinak (i wielu jego warzywnych towarzyszy) jest jadalny… a nie zjadający małe dzieci… :)