Dzisiaj pokażę nasz sok na śniadanie, taki, jaki robimy najczęściej. Sok na śniadanie w naszym domowym wydaniu musi się składać z liści i ziół, które lubimy i wierzymy w moc chlorofilu. Dla koloru i jego właściwości dodaję buraka, jabłka łagodzą smak i słodzą cały sok. W takie kombinacji można śmiało przemycić niejadkowi wiele warzyw i owoców, których nie chce jeść. Wychodzę z założenia, że surowe warzywa są najzdrowsze, dlatego też w miarę możliwości staram się jak najczęściej soki wyciskać, pić i budować dobre nawyki w dzieciach. Lubisz pić sok na śniadanie lub do śniadania? Ja lubię zamiast, to duża dawka energii i zdrowia od samego rana. Zastępuje kawę idealnie!
Mam pytanie o SOKI OWOCOWE I SOKI WARZYWNE. Wiecie doskonale, że mam kilka wyciskarek, one nie stoją u mnie bezczynnie a zasuwają jak w fabryce. Wprowadziłam zwyczaj picia soku na śniadanie. Co więcej, od jakiegoś czasu ja pijam sok 2 lub 3 razy dziennie zamiast posiłku na przykład na kolację. A czy TY lubisz soki owocowe i warzywne? Jakie przepisy chcesz zobaczyć? Wiem doskonale, że w sieci znajdzie się wiele receptur, ale ja mam swoje sprawdzone, pyszne i zdrowe kombinacje. Jak zawsze chętnie je pokażę i podzielę się recepturami! Zobacz też inne moje przepisy na soki. A właśnie, z podanej porcji wychodzi około 1 litra czasami 1,2 soku zależnie od soczystości owoców, warzyw i liści. Po wypiciu 350 ml tego soku na śniadanie jestem najedzona do godziny 13.00 – 14.00 i czuję się lekko.
SOK NA ŚNIADANIE
SOK NA ŚNIADANIE – składniki:
- 4-5 jabłek
- 2 średnie buraki
- ½ pęczka selera naciowego (czasami zużywam cały gdy jest mniejszy)
- 10 liści jarmużu
- opcjonalnie 1 pęczek natki pietruszki (ja bardzo lubię i u mnie wszyscy też, jednak ma ona mocny smak, który może nie wszystkim odpowiadać)
SOK NA ŚNIADANIE – przepis:
- Wszystkie składniki myje dokładnie, kroję na kawałki takiej wielkości na jakie pozwala wyciskarka.
- W wyciskarce wyciskam sok ze wszystkich składników. Mieszam dokładnie, przelewam do szklanek i natychmiast podaję!
Mineralow w soku bym nie chciala. Bardziej skladniki mineralne ;)
Szczególnie dla tych,co nie lubią jeść sniadań,u mnie konsumpcja zupy z mlekiem kokosowym,a właściwie jej koniec,jest taka pyszna,moja ulubiona:)))
Weronika Kujawiak – jasne :D
Olga Smile, z której wyciskarki jesteś najbardziej zadowolona? :)
Olga,szukam sprzętu do robienia koktaili warzywnych,typu blender.cos mizesz zaproponowac
ja uzywam NINJA dla mnie jest the best
gdzie kupiłaś,ile ma mocy i czy twarde warzywa bierze,żeby sienie spalił jak dla mnie sokowirówka philipsa,na burakach….
sok na sniadanie — TAK, jest super, daje energie na caly dzien, jarmuz, avocado i szpinak to baza, reszta w wyobrazni – polecam
Wcale nie jest to swietna opcja. Jesc cale owoce a sok ktory naturalnie nie wystepuje jako tako w naturze to dwie rozne rzeczy. Generalnie to troche oszukowanie organizmu. A.do tego sok trzega dobrze mieszac ze slina zeby sie wstepnie juz strawil w jamie ustnej a nie ktorzy bikra i sok pija na raz.
Czy zmiksowanie w thermomixie wszystkich składników da podobny efekt?