Dzisiaj zdrowy koktajl, do tego szybki, w sam raz na śniadanie. Zdrowy koktajl z bananem, szpinakiem, pomarańczą i imbirem. Kilka składników i smak wspaniały. Nawet dzieciaki z chęcią takie taki zdrowy koktajl wcinają. Ostatnio staram się przestrzegać zasady, że jeden koktajl obowiązkowo dziennie wypijamy i to nie małą szklaneczkę a takie 350-400 ml na głowę. Często na śniadanie pijemy świeży, wyciskany sok, najczęściej zielony aby dostać energetycznego kopa. Na drugie śniadanie robię koktajl lub na kolację, tak jak to zrobiłam dzisiaj. Rodzina wcina zapiekankę ziemniaczaną, a ja popijam koktajl. Oni też będą zdrowym koktajlem kończyć dzień ale jeszcze nie teraz, tylko chwilę po jedzeniu. Lubisz koktajle- jakie składniki do nich wkładasz? Powiem tak zielny zdrowy koktajl z bananem, szpinakiem, pomarańczą i imbirem mamy sprawdzony od wielu miesięcy, jest pyszny, po prostu pyszny!
ZDROWY KOKTAJL
ZDROWY KOKTAJL – składniki:
- 1 duża pomarańcza
- 4 banany
- 150 g szpinaku – czasami daję 200 g
- 2 plastry imbiru (dobierz ilość do smaku)
- około 500-650 ml wody (można użyć mleka roślinnego)
ZDROWY KOKTAJL – przepis:
- Pomarańcz obieram i dzielę na kawałki.
- Banany obieram, kroję plastry imbiru.
- Do kielicha blendera wkładam pomarańczę, imbir, banany, szpinak, wlewam wodę. Zamykam pokrywkę i miksuję aż mój cudowny, zielony zdrowy koktajl będzie miał aksamitną konsystencję, nalewam i podaję.
Kiwi
Banan
Imbir
Szpinak
Mleko sojowe
I czasami dodaje spiruline
banan czekolada mleko
Masz coś na pozytywne nastawienie?
I ja też
Banan, owsianka, szpinak i mleko
Ja często zamiast szpinaku używam jarmuż, a reszta to często wypadkowa tego co jest w domu, ale chyba najbardziej lubię połączenie z bananem i ananasem
Uwielbiam zielone
4 banany i pomarańcza to trochę za dużo cukru jak dla mnie. Ja daje jednego banana i jedna gruszkę na 1200 ml
Szkoda ze banany mi szkodzą
Mleko.kokosowe, banan, awokado, maca lub spirulina